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apple

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春节“长假综合症”怎样调整？

春节七天的歇息，让原本整天辛辛苦苦的上班族来了个大喘息。
可长假结束，回到工作岗位后，很多人并不能精神抖擞地投入工作，反而患上了“上班恐惧症”——上班前不想上班，焦虑不安；到岗几天表现萎靡不振，不爱说话，迟迟找不到上班的感觉；总幻想再多放几天长假好好缓缓……

不知大家有没有这种感觉呢，如果有该怎么办呢？

[ 此贴被apple在2008-02-15 14:55重新编辑 ]

Posted: 2008-02-15 14:49 | [楼主]

apple

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我的方法是：在上班之前提早一两天给上班打好基础，做好准备。
首先是工作上的安排，先从简单的，轻松的工作入手，让自己慢慢进入状态。
第二就是调整自己的生物钟，11点钟之前睡觉，然后早上早点起床，让自己的生物钟尽量正常。

Posted: 2008-02-15 14:50 | 1 楼

apple

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另外心理调节最重要！！！

如何消除“假期综合症”？专家介绍，上班族要在饮食尤其是在心态上及时调节。在每天工作前，自己要提前一定时间进行调节，比如疲劳的提前一天有规律地休息，饮食不规律的提前一天多吃清淡的东西，多喝水、多吃水果，做到起居有序、饮食定时、营养均衡、娱乐有节。

Posted: 2008-02-15 14:57 | 2 楼


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