光世纪论坛-光纤在线 -> 七嘴八舌 -> 春节“长假综合症”怎样调整？ [打印本页] 登录 -> 注册 -> 回复主题 -> 发表主题

apple 2008-02-15 14:49 春节七天的歇息，让原本整天辛辛苦苦的上班族来了个大喘息。 可长假结束，回到工作岗位后，很多人并不能精神抖擞地投入工作，反而患上了“上班恐惧症”——上班前不想上班，焦虑不安；到岗几天表现萎靡不振，不爱说话，迟迟找不到上班的感觉；总幻想再多放几天长假好好缓缓…… 不知大家有没有这种感觉呢，如果有该怎么办呢？

apple 2008-02-15 14:50 我的方法是：在上班之前提早一两天给上班打好基础，做好准备。 首先是工作上的安排，先从简单的，轻松的工作入手，让自己慢慢进入状态。 第二就是调整自己的生物钟，11点钟之前睡觉，然后早上早点起床，让自己的生物钟尽量正常。

apple 2008-02-15 14:57 另外心理调节最重要！！！ 如何消除“假期综合症”？专家介绍，上班族要在饮食尤其是在心态上及时调节。在每天工作前，自己要提前一定时间进行调节，比如疲劳的提前一天有规律地休息，饮食不规律的提前一天多吃清淡的东西，多喝水、多吃水果，做到起居有序、饮食定时、营养均衡、娱乐有节。

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